No Image

Физические упражнения при аритмии сердца

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
26 июля 2019

Сердце, как и мозг, – самые важные органы в теле человека. От их работы зависит, насколько человек будет чувствовать себя здоровым и полным сил и энергии. Каждое сокращение сердца – это серьезная работа.

Ритм позволяет тканям и органам получать очередную порцию кислорода и нормально функционировать. Но если нарушается последовательность, частота или ритмичность сердечных сокращений, говорят о патологическом состоянии. Поэтому важно следить за здоровьем этого органа и при первых признаках недомогания обращаться к врачу.

Польза или вред

Существует распространенное мнение о том, что физические нагрузки сердечникам противопоказаны. Это не совсем так, ведь делать это можно по-разному. Если человек будет изматывать себя в тренажерном зале или таскать тяжести в многоэтажку без лифта – это никак не поможет сердечному ритму восстановиться. Главное – правильно подходить к решению любого вопроса, особенно если это касается здоровья.

Патология ритма сердца имеет такие разновидности:

Существует несколько видов гимнастик, способных улучшить функциональность сердечной мышцы. Это:

  • лечебная физкультура;
  • дыхательные упражнения при аритмии сердца (методики Стрельниковой и Бутейко);
  • йога.

Если гимнастические занятия не противопоказаны при аритмии, то какова их роль в регуляции нормальной жизнедеятельности организма при такой патологии? Они:

  • помогают миокарду в его функции перекачивания крови;
  • служат профилактикой инфаркта, тахикардии, инсульта и стенокардии.

Этот процесс происходит значительно быстрее. Но сразу следует отметить, что такие нагрузки надо дозировать.

Если больной лечится в стационаре, то ему показывают, как правильно, в какой последовательности и сколько раз повторять каждое упражнение.

Во время их исполнения специалисты наблюдают за состоянием здоровья пациентов до и после занятий.

Рекомендации

Выписавшись из больницы, нужно продолжать делать гимнастику, и это постепенно должно войти в привычку. Сердце – это тоже мышца, и при правильной тренировке его можно укрепить.

Больным аритмией показаны:

  • ходьба пешком;
  • велосипедная езда;
  • ходьба на месте;
  • бег в медленном темпе.

Когда первые результаты будут достигнуты, можно записаться на плавание, это также является хорошим профилактическим средством при болезнях сердца. Как отрегулировать темп ходьбы? В первые недели передвигаться нужно со скоростью до 100 шагов в минуту. Дальше эту цифру увеличивают до 150.

Через 2-3 месяца таких ежедневных (!) тренировок можно начать бегать. Но это, конечно, громко сказано.

Бег должен быть медленным, а расстояние – необременительным (до 300 м). Каждую неделю расстояние увеличивают на 100 м. Только таким образом можно заставить сердце постепенно нагружаться.

Специалисты утверждают, что пройдет 3-4 месяца – и, человек ощутит прилив сил, энергию и, что важно, – нормальное сердцебиение. К этому времени нормальная нагрузка для органа – это бег 2 км.

Кроме того, больным нужно приобрести полезную привычку – делать зарядку по утрам и вечерам. Упражнения довольно просты, но эффективны:

  • медленно подниматься на носках, при этом делать вдох и поднимать руки вверх, с выдохом вернуться в исходное положение;
  • поднять руки до уровня плеч, поднимать их на вдохе, опускать на выдохе;
  • делать повороты туловищем в разные стороны (руки на поясе);
  • делать наклоны вперед (на вдохе), возвращаться в исходное положение на выдохе;
  • медленные приседания.

Выполняя физические упражнения при аритмии сердца, нужно следить за своим состоянием. Человек не должен при этом испытывать усталость, одышку, дискомфорт. Если такие движения делать сложно, следует временно отказаться от них или выполнять с минимальным количеством повторов. В конце зарядки – обязательная ходьба на месте (3 минуты).

Давать нагрузку мышцам нужно постепенно: через 3 месяца можно делать упражнения, взяв в руки гантели весом 1 кг.

ЛФК при аритмии приносит свои ощутимые результаты, и если сделать лечебную физкультуру, проводимую в домашних условиях, привычкой, то сердце будет нормально функционировать.

Медики считают, что обычные приседания могут помочь нормализовать ритм. Больной должен приседать на выдохе с прямой спиной в медленном темпе, при этом следует держаться за спинку стула или другую опору. Делать это нужно не глубоко – до уровня бедра. Поскольку ноги в этот момент хорошо снабжаются кровью, то нормализуются функции венозных клапанов, и сердце начинает биться ритмично.

Любая умеренная нагрузка на ноги заставляет орган нормально работать, поэтому врачи рекомендуют ежедневно ходить на прогулки. Пользу может оказать скандинавская ходьба.

Если правильно подобрать необходимый инвентарь и соблюдать все правила этой лечебной процедуры, можно наладить частоту сердечных сокращений. Если при этом пользоваться пульсоксиметром, то состояние органа всегда будет под контролем.

Полезные дыхательные практики

Кроме физических умеренных нагрузок, используется и дыхательная гимнастика при аритмии сердца. Она полезна не только при этой патологии, но и при многих других. Существует несколько методик такой гимнастики, самые известные из них – Стрельниковой и Бутейко.

Упражнения по методике Стрельниковой способны:

  • нормализовать состояние пациента при аритмии;
  • вылечить болезнь на начальной стадии.

Для этого следует уделить себе полчаса времени утром натощак и вечером незадолго до сна. В комплексе всего 4 упражнения:

  1. Сделать несколько неглубоких вдохов, затем с каждым вдохом шагать на месте. Количество для первого раза – 8.
  2. На вдохе – опустить руки, сжав кулаки, на выдохе разжать (6 раз).
  3. Руки держать на поясе. Во время вдоха разжать пальцы прямых опущенных рук, выдох – исходное положение (делать 12 раз).
  4. Ноги на ширине плеч. Вдох – наклон вперед, руки в стороны. Выдох – вернуться обратно (12 раз).

Константин Бутейко создавал свою дыхательную методику, чтобы излечить астму. Но впоследствии заметил, что она помогает и при других заболеваниях. Эта методика представляет собой тренировку диафрагмы и включает 7 упражнений:

  1. Сделать медленный вдох в течение 5 сек., не напрягая живот. Задержать дыхание, выдохнуть. Повторить 10 раз.
  2. Сделать вдох более длинный (9 сек.), наполняя воздухом диафрагму, потом грудь. Выдохнуть. Через 5 сек. повторить. Сделать 11 подходов.
  3. Помассировать переносицу.
  4. Дышать поочередно то левой ноздрей, то правой. Повторить 10 раз.
  5. Сделать глубокий вдох, втягивая постепенно живот, насколько можно. Задержать дыхание (посчитать до восьми).
  6. Сделать 12 быстрых вдохов в течение 1 минуты.
  7. Привести дыхание в норму.
Читайте также:  Болят виски и лобная часть головы причины

Такая практика полезна при диагнозе мерцательная аритмия. Это объясняется тем, что во время задержки дыхания кровь получает кислород и углекислый газ в большом количестве.

Автор этой методики провел исследование и пришел к такому выводу: аритмия развивается вследствие недостатка углекислого газа. При нормализации его уровня человек выздоравливает.

Несмотря на множество положительных моментов, эти дыхательные упражнения от аритмии сердца имеют противопоказания. Ею нельзя заниматься:

  • детям, не достигшим 4 лет;
  • людям, имеющим отклонения в умственном развитии;
  • если есть склонность к кровотечениям;
  • если у человека болезнь с вирусной основой;
  • при хроническом воспалении небных миндалин.

Другие средства

Людям, имеющим такие патологии, следует заняться другими средствами терапии, например, йогой. Выполняя упражнения от аритмии, человек обращает внимание на свое дыхание, а это немаловажно, а также на позиции тела. Такая практика нормализует давление, а также синусовый ритм сердца. Это важно, потому что импульсы, приводящие к сокращению миокарда, исходят из этого узла.

Давно доказана польза тибетской гимнастики цигун при нарушениях работы сердца. Эти упражнения помогают устранить главные причины аритмии.

В результате у больного снижается высокое артериальное давление, проходят панические атаки, и он начинает без излишней тревоги воспринимать стрессовые ситуации.

Система цигун известна во всем мире как средство не только для оздоравливания, но и долголетия. Можно заниматься по этой древней практике в любое время без противопоказаний. Эти статические упражнения постепенно приводят к:

  • улучшению обмена веществ;
  • повышению сопротивляемости организма болезням;
  • нормальной работе сердца.

Думать о том, что, делая зарядку или занимаясь йогой, можно навсегда избавиться от проблем с органом, ошибочно. Такое серьезное заболевание требует комплексного подхода. Это должен быть другой образ жизни, включающий и медикаментозную терапию, и физические упражнения в любом виде, и правильное питание, и регулярную ходьбу, и полноценный отдых. Только в таком случае можно быть уверенным, что сердце будет работать в таком режиме, который задаст ему человек.

Не только совершенно здоровым людям требуется умеренная и регулярная физическая активность. При ряде сердечно-сосудистых заболеваний выполняемые под врачебным контролем динамические аэробные нагрузки способны значительно улучшить состояние человека, его умственную и физическую работоспособность. Поэтому многих пациентов интересуют вопросы, какие допустимы физические нагрузки при аритмии сердца: можно ли им делать утреннюю гимнастику, заниматься физической работой, бегать, эффективна ли при аритмии лечебная физкультура?

Противопоказания при аритмии к занятиям ЛФК

Физические упражнения при аритмии сердца придётся отменить в следующих случаях:

  • при тяжёлых нарушениях ритма сердца, вызванных перенесённым инфарктом миокарда (повторяющиеся приступы пароксизмальной тахикардии, частые желудочковые экстрасистолы, стабильная мерцательная аритмия);
  • ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и частыми стенокардическими приступами, возникающими в процессе физической нагрузки, обнаруженными в результате холтеровского мониторирования;
  • приобретённые и врождённые пороки сердца, приведшие к недостаточности кровообращения;
  • выраженные нарушения сердечной проводимости;
  • эндокринные заболевания (тиреотоксикоз, I тип сахарного диабета в стадии декомпенсации);
  • выраженные сбои в деятельности почек и печени;
  • сердечная недостаточность второй и третьей степеней;
  • аневризма аорты или сердца;
  • гипертония второй и третьей стадии с исходными цифрами давления более 160/90 даже на фоне приёма лекарств, снижающих давление;
  • тромбофлебит вен нижних конечностей.

Кроме перечисленных, есть и ещё ряд противопоказаний, который учтёт лечащий врач, решая вопрос о направлении пациента на ЛФК при аритмии сердца. Поэтому приступать к этим занятиям можно, лишь получив направление врача и пройдя необходимые функциональные пробы.

Чрезмерная физическая нагрузка может не только спровоцировать у страдающих аритмиями людей те или иные осложнения, но и стать роковой для жизни. Поэтому им можно приступать к тренировкам, начиная только с самых лёгких упражнений, и при этом обязательно должны присутствовать специалист по ЛФК и кардиолог. Регулярность и продолжительность занятий также должны определяться врачом. В случае регулярного медицинского наблюдения за состоянием сердечно-сосудистой системы человек может перейти к самостоятельным тренировкам. Если противопоказания будут отсутствовать, то постепенно нагрузки можно увеличивать.

Занятия не должны приводить к дискомфорту. Если появится аритмия при физических нагрузках или боли в сердце, то занятия следует немедленно прекратить и обратиться к кардиологу.

Допустимая физическая активность при аритмии

Лечебная физкультура при аритмии сердца должна начинаться с предварительного тщательного обследования у кардиолога, который назначит ряд диагностических исследований, среди которых:

Во время тестов определяется степень физической подготовленности данного пациента и переносимость нагрузок его организмом. Нередко встречаются ситуации, когда аритмия ставит полный запрет на любую лечебную физкультуру.

Если показаны умеренные нагрузки, они должны быть ежедневными, постепенно их увеличивая и сообразуя с индивидуальными возможностями своего организма. Очень часто началом является обычная размеренная ходьба по жилищу на протяжении нескольких минут и простейшие упражнения, выполняемые сидя на стуле. И только спустя много месяцев, но чаще – лет, можно добиться значительного оздоровительного эффекта с полным избавлением от недуга.

Утренняя гимнастика

Выполняемые сразу после пробуждения упражнения для сердца при аритмии в виде лёгкой разминки подойдут почти всем категориям подобных больных. Врач индивидуально определяет степень допустимой нагрузки, учитывая тяжесть состояния пациента, его возраст, общее состояние здоровья и наличие сопутствующих заболеваний. Выполнять утреннюю зарядку нужно ежедневно как минимум по 15 минут. Зарядку стоит начинать с простейших упражнений в медленном или среднем темпе.

Пешие ежедневные прогулки

Прогулки пешком на небольшие дистанции также очень полезны людям, страдающим от сердечной аритмии. Темп ходьбы должен выбираться исходя из состояния здоровья. Чтобы от прогулок был хороший терапевтический эффект, их нужно совершать регулярно, при этом постепенно увеличивая пройденное расстояние. Чтобы контролировать при ходьбе нагрузку, желательно иметь с собой пульсометр. Если прибор покажет резкое увеличение ЧСС, то следует либо остановиться и передохнуть, либо снизить темп шага.

Дополнительные физические занятия

Если приступы аритмии незначительные и случаются редко, то полезными окажутся лёгкие кардиотренировки. Полезными в данном случае могут оказаться плавание и езда на велосипеде. Но и здесь физическую нагрузку требуется строго дозировать, следить за общим самочувствием и пульсом.

Читайте также:  Что попить для улучшения памяти и работы

При сердечно-сосудистых заболеваниях можно включать в программу ЛФК аэробные (динамические) упражнения со свободным выполнением движений, многократным их повторением и без задержек дыхания. К ним относится ходьба и большинство гимнастических упражнений, выполняемых во время движения, а также в положении стоя или сидя, в которых оказываются задействованными основные группы мышц, особенно спины и конечностей.

Примерный комплекс гимнастических упражнений при аритмии

  • В положении стоя 2-3 минуты осуществлять ходьбу на месте в размеренном темпе с такими же движениями рук, как и при обычной ходьбе. Дышать свободно, используя только нос.
  • В положении стоя поднимать вверх руки, одновременно делая вдох, и опускать, делая выдох. Эти движения повторить 5-10 раз, постепенно доведя до 30-50 циклов.
  • В положении стоя поднять в стороны руки на ширину плеч, после чего поворачивая корпус влево, делать вдох, а при повороте вправо – выдох. Сделать 10-15 повторений.
  • Наклонять в стороны туловище с опущенными вдоль него руками, при наклоне влево левая рука должна скользить по бедру, а правая – сгибаться в локте и подниматься вдоль груди к подмышке. Аналогично делается наклон в другую сторону. Начав с 10-15 наклонов в каждую сторону, их количество следует довести до 30-50. Это отличная физкультура при аритмии сердца.
  • Уперев руки в пояс, совершать тазом круговые движения, в каждую сторону по 10-15 раз, а по мере улучшения состояния доведя до 30-50 раз.
  • Совершать по 10-15 круговых движений руками вперёд и назад, доведя потом количество до 30-50 раз.
  • В течение 2-3 минут ходить на месте с высоким поднятием коленей.
  • В завершении 3-5 минут ходьбы в спокойном темпе.

Занятия лечебной физкультурой при аритмии следует делать либо перед утренним завтраком, либо через пару часов после обеда.

Первоначально тренировка должна продолжаться около четверти часа, но постепенно её продолжительность можно удвоить.

Оздоровительная ходьба для людей с аритмией

1-й этап

Занятия следует начинать с размеренной прогулочной ходьбы. На протяжении первого месяца нужно делать это дважды в день: спустя 1-2 часа после завтрака и в удобное время после обеда (обычно между 16 и 19 часами).

Первые прогулки должны продолжаться по 10-15 минут (в сутки соответственно в два раза больше).

Постепенно ежедневную продолжительность ходьбы можно увеличить до 1 часа на обе прогулки, а ещё позже и каждый выход может продолжаться 1 час. На пике нагрузки максимальный пульс не должен превышать (180 минус возраст человека) ударов в минуту, но при более серьёзных недомоганиях он должен быть на 10 ударов меньше, чтобы не возникла аритмия после физической нагрузки. Пульс при ходьбе удобно считать за 10 секунд и потом умножать результат на 6.

2-й этап – оздоровительная ходьба

К этому времени человек уже способен без труда ходить в прогулочном темпе в течение 1 часа, периодически ускоряясь. Поначалу режим такой: 10-15 минут спокойной обычной ходьбы, 10 минут – с ускорением, 10-15 минут снова в обычном темпе, снова 10 минут ускорения и в конце прогулки 10 минут в спокойном режиме.

Спустя несколько месяцев занятий по такому принципу человек за прогулку преодолевает 5-7 километров, а его пульс во время ускоренной ходьбы не превышает 120-130 ударов, а во время обычной – 100-110 ударов. Подобными прогулками достаточно заниматься 4-5 раз в неделю. Неплохим способом укрепления сердечно-сосудистой системы, суставов, костей, связок и мышц является вошедшая в моду скандинавская ходьба с лыжными палками.

В результате антиаритмическая лечебная физкультура будет включать ежедневную утреннюю гимнастику и часовую оздоровительную ходьбу 4-5 раз в неделю. Когда пройдёт год после подобных занятий, если проверка у врача покажет отсутствие признаков аритмии и общее хорошее самочувствие пациента, то доктор может разрешить ему переходить на более активные занятия (медленный бег трусцой, велоэргометр, беговая дорожка).

Йога при аритмии

Многие люди смогли убедиться, что йога при аритмии сердца оказывается весьма эффективным способом лечения. В данном случае выполняются специальные физические упражнения из серии дыхательной гимнастики, где используются разные способы дыхания. Особое дыхание вкупе с физическими нагрузками позволяет нормализовать сердечный ритм, а регулярность таких занятий постепенно может избавить больного от аритмии.

  • Для проведения такой аэробной гимнастики необходимо, чтобы комната была хорошо проветрена, а заниматься ею следует перед завтраком. Впрочем, можно выбрать и другое время для занятий, например, за 2-3 часа до ужина.
  • После физических нагрузок следует воздерживаться от питья на протяжении часа.
  • Во время занятий следует контролировать свои мышцы, чтобы они не были постоянно напряжены – периоды сокращений должны чередоваться с периодами расслабления.
  • При занятиях йогой необходимо медленное, спокойное дыхание, без резких вздохов и движений.

Йога при аритмии заключается в простых, но эффективных упражнениях:

  1. Следует принять «позу лотоса», после чего тыльные стороны кистей положить на пятки, и затем сделать глубокий вдох. Живот при вдохе нужно втянуть, а туловище наклонить вперёд, попытавшись коснуться лбом пола. Это положение нужно на несколько секунд зафиксировать, а затем, осуществляя выдох, вернуться в исходное положение. Данное упражнение на протяжении первого месяца занятий йогой нужно выполнять лишь раз в день, а в каждый последующий месяц можно добавлять по одному наклону.

  1. Лечь головой в сторону востока и на вдохе поднимать правую ногу, а на выдохе левую, не сгибая их в коленях. Упражнение должно продолжаться 5-7 минут.
  2. Также из положения лёжа поднять вверх обе руки и медленно отвести их назад, осуществляя при этом глубокий вдох. Во время выдоха возвратить руки в исходное положение, поднять туловище от пола и коснуться руками ног. Такое упражнение достаточно сделать один раз.
  3. Занять положение лёжа и вытянуть руки вдоль туловища по бокам, прижимая их так, чтобы локти не касались пола. Во время вдоха голову и ноги нужно немного оторвать от пола и удерживать на весу 2-3 секунды, после чего начать выдох и опустить голову с ногами на пол.
  4. В положении лёжа раздвинуть ноги настолько, чтобы кистями можно было ухватиться за лодыжки. В этом положении следует глубоко вдохнуть, а во время выдоха принять исходное положение. Данное упражнение можно делать дважды в неделю, но нужно повторять их минимум 7 раз.
  5. В конце занятий йогой следует полностью расслабить мышцы тела, для чего нужно распластаться на полу «звездой», напрячь на пару секунд все мышцы и затем расслабить их. Повторять это расслабляющее упражнение нужно на протяжении 4 минут.
Читайте также:  Как колоть димедрол с анальгином взрослым

Категорически запрещенные упражнения при аритмии

Не всякое лечение аритмии физическими упражнениями может оказаться полезным. Например, тренировки с отягощениями и изометрические упражнения противопоказаны, поскольку они затрудняют нормальную деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Здесь наблюдается типичный синдром «обкрадывания»: в активно работающих мышцах усиливается кровообращение, зато само сердце начинает испытывать дефицит в питании и кислороде.

Поэтому пациентам с аритмией следует забыть о штанге, гантелях, силовых тренажёрах и эспандерах. Точно также придётся отказаться от накачки брюшного пресса и гимнастики йогов, при которой используются асаны, заключающиеся в задержке дыхания, или нахождении в статичных позах на протяжении достаточно длительного промежутка времени.

Есть ли у Вас советы от врача по поводу физических упражнений при аритмии? Каких рекомендаций Вы придерживаетесь? Расскажите об этом в комментариях – другим читателям будет интересен Ваш опыт.

Физические нагрузки при аритмии необходимы для повышения выносливости системы кровообращения. Правильно подобранный комплекс упражнений с оптимальным уровнем активности нормализует гемодинамику, увеличивает функциональный резерв организма. Занятия на растяжку активизируют умственную работоспособность. Дыхательная гимнастика при мерцательной аритмии сердца в комплексе с врачебной помощью приводит в порядок общее состояние и уменьшает выраженность клинических признаков.

Эффективны ли физические упражнения при аритмии сердца?

Дозированные физические нагрузки с учетом способностей человека, патологий здоровья и дополнительных параметров улучшают обмен веществ, ускоряют кровоток и восстанавливают функции в пораженных органах. Схему и количество занятий при каждом заболевании разрабатывают и контролируют врач-кардиолог и специалист по ЛФК.

Допустимые виды занятий при аритмии:

  • цигун – древнекитайское боевое искусство с концентрацией внутренней энергии;
  • плавание;
  • ходьба;
  • йога;
  • пилатес – комплекс упражнений для развития всех групп мышц.

Пациента убеждают не назначать самому себе тренировок, не практиковать незнакомые движения, поскольку это грозит развитием осложнений. Любые физические нагрузки при мерцательной аритмии, частых приступах тахикардии и нарушениях кровообращения в головном мозге недопустимы!

Запрещены такие виды спорта:

  • тяжелая атлетика;
  • бодибилдинг (особенно с применением анаболических стероидов);
  • упражнения с задержкой дыхания;
  • применение эспандера;
  • скакалка;
  • бег на скорость;
  • контактные единоборства;
  • дайвинг.

Указанные виды спорта вызывают повышенную нагрузку на сердечную мышцу, что ведет к срыву компенсаторных возможностей организма и развитию осложнений.

Упражнения для растягивания

Стретчинг (растягивание) и некоторые асаны из йоги призваны сделать тело более гибким, расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Перед тренировкой следует разогреться (под теплым душем). Упражнения делают плавно, не допуская резкой динамики.

При выполнении пациенты придерживаются таких правил:

  • занимаются через минимум полтора часа после еды;
  • при боли в сердце, одышке, головокружении занятия немедленно прекращают и принимают валидол или нитроглицерин;
  • контролируют пульс.

Комплекс выполняют стоя и сидя в такой последовательности, чтобы восстановить правильное дыхание при аритмии сердца:

  • рука опущена вдоль тела, другой тянуть голову к плечу, повторить с каждой стороны;
  • ноги на ширине плеч, одна рука на талии, другая поднята, наклонять тело в сторону за рукой;
  • сделать десять пружинящих наклонов к каждой ноге по очереди;
  • сесть с широко разведенными ногами, наклонять тело кпереди к каждой ноге по очереди.

Упражнения для лечебной физкультуры на иллюстрации ниже:

Дыхательная гимнастика

Часто рекомендуемая нагрузка – правильное дыхание при аритмии сердца. Во время тренировок нормализуется сердцебиение и стабилизируется уровень артериального давления.

Последовательность занятий стоя:

  1. Восемь шагов. При вдохе делать один шаг.
  2. Шесть кулаков. На вдохе сжимаем опущенные руки, при выдохе – расслабляем.
  3. Двенадцать выбросов. Руки на талии. На вдохе опускаем их, с силой разжимая пальцы, на выдохе принимаем исходную позицию.
  4. Тринадцать наклонов. Вдыхая, нагибаемся, расставляя руки в стороны, на выдохе выпрямляемся, руки на поясе.

Аритмия после физической нагрузки: что делать?

Подобное состояние возникает в 19-60% случаев неконтролированных занятий. Вероятность появления повышается пропорционально возрасту: у лиц старше пятидесяти лет встречается в половине эпизодов. Стресс-индуцируемые желудочковые нарушения ритма проявляются при ИБС в 36-50% в форме экстрасистол (ЖЭ), тахикардии (ЖТ), фибрилляции (ФЖ).

Самые частые расстройства после физнагрузок – синусовая аритмия (дыхательная) или фибрилляция предсердий.

Сравнительная частота появления нарушений представлена в таблице:

Все типы ЖЭ, % Частые ЖЭ, % ЖЭ высоких градаций (пары, тройки, ЖТ, ФЖ), %
Здоровые люди 19-38 3-11 2-6
Больные ишемической болезнью сердца 38-50 23-37 6-15

Пациента беспокоят:

  • спутанность сознания;
  • головокружение;
  • одышка;
  • дискомфорт или боль в грудной клетке.

Необходимо немедленно остановить тренировку, обеспечить полусидящее положение больного и доступ свежего воздуха, дать выпить ему сорок капель «Корвалола» («Валосердина», «Валокордина»), запив водой.

В ближайшее время после приступа планируют посещение врача с целью обследования и назначения лечения.

Профилактика осложнений

  • аэробные упражнения занимают не более двух часов в неделю;
  • равномерные нагрузки каждый день;
  • после интенсивных занятий отдыхают;
  • перед увеличением динамики разогревают мышцы.

Выводы

Адекватная физическая активность показана практически всем пациентам с нарушениями ритма во время отсутствия приступа. Главное – подбирать ее совместно с кардиологом при функциональных нагрузочных пробах. Необходимый уровень энергозатрат рассчитывают по формуле в зависимости от максимального пульса: от двухсот двадцати нужно отнять возраст человека. 75% этой величины – частота, которую нельзя превышать во время тренировок. Грамотный подход к занятиям физкультурой значительно улучшает качество жизни пациента.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector